太极拳

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太极拳推手技巧的修炼方法有哪些发布时间:10.01

一是“接劲”: 二人轻轻双搭手,接点与脚相连,劲到脚下,要领是周身一家有棚劲,二力相等相黏,不顶不丢,全身五弓合一,内外合一,周身处处进入“战备”状态,但一定不是...


太极拳保健养生小技巧发布时间:10.01

文章导读 太极是一项非常不错的有氧健身运动,可以有效地帮助我们老年人提高自身的身体素质,可以帮助我们提高骨骼的韧性与强度,减少关节炎等风湿骨科疾病给我们自身带来...


冬季练太极拳的五大技巧发布时间:09.30

本文导读: 现在太极拳是一个非常流行的运动了,那在冬季练太极拳的时候有什么技巧呢?一起来看看吧。 古代人们练太极拳是为了行侠仗义、行走江湖或者称霸武林等,也因此太...


打太极拳的好处和技巧发布时间:09.30

导语:练太极拳可使呼吸逐步加深,因之横膈膜下降的较多。通过横膈上下鼓动,牵动胸腹运动加强,对五脏六腑起到“按摩”作用。这是药物所达不到的效果。 打太极拳的好处 练...


老人练习太极拳的好处有哪些发布时间:09.10

太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动,练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?下面就让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处和...


老人练习太极拳有好处有哪些发布时间:09.10

太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动,练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?下面就让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处和...


老人练习太极拳的几点好处发布时间:09.10

太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动,练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?下面就让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处和...


练习太极拳的养生要领发布时间:08.29

太极拳是中国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑。太极拳可养神、调气、健身,对于溃疡...


夏季练习太极拳的注意事项知多少发布时间:08.10

养生导读:现今正值夏季,虽然天气炎热,人们易心气浮虚,但是仍然挡不住热爱健身养生人群的步伐。其中太极拳就是一种极为受欢迎的夏季养生的运动,夏季不同于其他季节,人...


练习太极拳有助于有效的缓解紧张性头痛发布时间:08.10

根据美国加利福尼亚学洛杉矶分校日公布的项研究报告,练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状,并可增强患者身体一些方面的机能报告说,研究人员组织紧张性头痛患者进行...


练习太极拳可缓解紧张性头痛发布时间:08.10

根据美国加利福尼亚学洛杉矶分校日公布的项研究报告,练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状,并可增强患者身体一些方面的机能报告说,研究人员组织紧张性头痛患者进行...


夏季练习太极拳的几个常识介绍发布时间:07.29

夏季的到来,早晨天亮的时间越来越早,天气也越来越暖。这个时候最适合晨练了,太极拳是受到了大多数中老年人的喜爱。那么,今天就和大家来介绍一下练习太极拳的原则和好处...


关于太极拳的基本介绍发布时间:05.17

太极拳起源于明末清初。杨式太极拳的创始人杨露蝉从拳师陈长兴学得古老的陈式太极拳,在传习过程中逐渐删去发劲、纵跳等激烈动作,演变为速度均匀、动作柔和、连贯圆活,不...


陈式太极拳爆发力的练习方法发布时间:05.12

练好陈式太极拳必须懂得刚和柔。所谓柔,就是柔化,将对方的力卸掉、引开。所谓刚,就是通过长期放松柔劲的练习,达到极刚强的一种无坚不摧的力。它放松时就像鞭子在没有抖...


练习太极拳的顺序发布时间:05.12

1 先安静下来,心情不要太激动,脑子里不要想太多,像准备小憩一样,放松。把姿势基本摆正,各大要领粗粗的走个一两遍——肯定到不了位,没关系,不驼背、不挺胸、不前俯后...


浅谈练习太极拳的奥秘发布时间:05.11

关键点就是太极拳四两拨千斤要找的那个点,今天在散步的时候看到一个人拿着一小块洗过的地毯在甩,他想把水分从地毯里面甩出来,但是效果并不好,我告诉他你甩还不如拌,在...


太极拳的练习环境和特点发布时间:05.11

什么环境适于练太极拳 在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般,在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者更应避免在直射光线下练习,可借树荫等透入光线的地...


练习太极拳能产生什么效益发布时间:05.11

据说现在全世界至少有1亿人在练太极拳。为什么有这么多人热爱太极拳呢? 真正的太极拳,是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问,因此,所产...


太极拳的练习与调气发布时间:05.11

一、练形强筋骨 太极拳套路的演练节奏轻柔缓慢,这种练法好比新车在“磨合”期内要慢开,等到车的各部位机件磨合好以后,再快开就没损害了。习武也是如此。初习太极拳者的...


太极拳蹬腿的练习要领发布时间:05.11

太极拳蹬腿怎么练? ①重心后移,左脚尖内扣,上体右转,左臂外旋,左掌翻转落于体前,掌心向上,腕高与肩平,右掌向左划弧后收至左肘内侧,掌心向下。目视左掌。 ②重心前...


太极拳练习小贴士发布时间:05.11

打太极拳稳住下盘是关键 年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌,便在朋友们的推荐下,加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时,方先生就被它刚柔相济、...


如何有效预防练习太极拳中可能引发的膝关节痛发布时间:05.10

太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种...


减肥练习太极拳七不要发布时间:05.10

太极生活化,生活太极化,生活离不开太极思想,太极拳离不开生活的内含,很多拳友都是为了练拳而练拳,大可不必,不要给自己偷懒找一个借口。 很多人选择练太极拳就给自己...


青少年练习太极拳的益处发布时间:05.10

太极拳是我国历史悠久的传统体育项目,它不仅仅适合中老年人和身体虚弱者身体康复的习练,尤其适合青少年武术爱好者习练。因为太极拳是通过动作的开合、刚柔、快慢、虚实等...


太极拳怎么练习发布时间:05.10

云手是太极拳中非常重要的一个名词,不管太极拳哪一门派,都有以云手命名的动作,今天本文就云手的价值和锻炼要领谈一谈自己的见解。 云手练习的价值 云手的主要价值在于放...


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